A megfelelő táplálkozás lehetővé teszi az ember számára, hogy csökkentse az erekciós problémák valószínűségét és erősítse az immunrendszert. Ezért a férfiaknak le kell mondaniuk az alkoholról, a gyorséttermekről, a szénsavas italokról, az energiaitalokról, a kolbászokról, a kolbászokról, a füstölt húsokról és a zsíros ételekről. Az édességek, pékáruk és a sör szintén károsítják a szervezetet. Célszerű mindezt és sok más hasonló káros terméket kizárni az étrendből. Most nézzük meg azoknak a termékeknek a listáját, amelyek segítenek növelni a potenciát és megakadályozzák a férfi reproduktív rendszer különböző betegségeinek kialakulását.
Gránátalma az erekció javítására
Az egyik olyan termék, amely növeli az erekciót az erősebb nemnél, a gránátalma. Jelentősen fokozza a nitrogén-oxidok termelődését és egyben megakadályozza az oxidatív folyamatok kialakulását és a szabad gyökök képződését. Ez a hasznos termék növeli a férfiak tesztoszteronszintjét, csökkenti a vérnyomást és javítja az angiogén sejtek keringését az endotéliumban.
A kutatások kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik három éven keresztül naponta ittak gránátalmalevet, körülbelül egyharmadával csökkentek az ereken képződő plakkok száma. Fontos megjegyezni, hogy ennek a terméknek az előnyei csak frissen fogyasztva érhetők el. A frissen facsart gyümölcslé is jó hatással lesz. A boltokban vásárolt koncentrátumok és kivonatok nem nyújtanak előnyt, mivel nem tartalmaznak antioxidánsokat.
A fokhagyma hatása
Mindannyian tudjuk, hogy ennek a terméknek sajátos csípős szaga van, amely fogyasztás után sokáig a szájban marad. De ennek ellenére a termék nagyon hasznos minden ember számára, különösen a férfiak számára. A fokhagyma erősíti az immunrendszert, javítja az erekciót és felgyorsítja a tesztoszterontermelést. A tesztoszteron viszont egy fontos hormon, amely felelős a férfiak hatékonyságáért. Ez a termék B9, B6, B5, B3, B1 vitaminokat, béta-karotint, aszkorbinsavat tartalmaz. Ezenkívül nagy mennyiségű káliumot, kalciumot és foszfort tartalmaz. Hasznos a szervezet számára, nem hiába tanítanak meg szüleink gyerekkorunktól kezdve egy gerezd fokhagymát borscshoz enni, vagy salátákhoz, egyéb ételekhez fűszerként használni. Javasoljuk, hogy csak biotermékeket vegyen be az étrendbe.
A dió előnyei az erekcióhoz
A különféle diófélék hasznos termékek a férfiak és a nők egészségére. Mivel most mérlegeljük a férfiak helyzetét, beszéljünk a számukra nyújtott előnyökről. A diófélék szükségesek a férfiak számára, mert javítják az erekciót és a nemi szervek működését. Ezeket az ételeket nyersen kell fogyasztani, hogy minél több tápanyaghoz és vitaminhoz jusson belőlük. A dió és más típusú diófélékről ismert, hogy magas arginintartalommal büszkélkedhetnek. Ez az arginin, amely az emberi szervezetben átalakulhat mon(o)nitrogén-monoxiddá (más néven nitrogén-monoxid).
Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik napi hat-nyolc diót esznek, alacsonyabb vérnyomással rendelkeznek. Érdemes megjegyezni, hogy ezt a hatást még a modern gyógyszerekkel történő kezeléssel is nehéz elérni. A diófélék szteroidokat, illóolajat, PP-, B1-, B2-, C-vitamint, rostot és tanninokat is tartalmaznak. Nagyon gyakran az orvosok azt tanácsolják a férfiaknak, hogy használjanak mézből és dióból készült gyógymódot. Ez az összetevőkeverék segít növelni a spermiumok számát és meghosszabbítja életüket.
Ezenkívül a termékek ilyen tandemje segít javítani az erekciót a férfiaknál, és a nőknél növeli a teherbeesés esélyét. A termék elkészítéséhez ezeket az összetevőket egyenlő mennyiségben kombinálhatja, alaposan összekeverheti, és naponta 2 evőkanál fogyasztható. l. A hatékonyság növelése érdekében 2 evőkanálnyi terméket kell elfogyasztani 5 órával lefekvés előtt. Néhány nap múlva jelentős javulást fog tapasztalni. A potencia megnő, mivel a vér az ágyék területére áramlik.
A cink hatása az erekcióra
A diófélékben található cink növeli a tesztoszteronszintet és javítja az erekciót. A cink a spermiumok és a spermiumok képződéséért is felelős. Számos tanulmány szerint az impotenciával, késői pubertással küzdő férfiak mintegy negyedénél cinkhiányt diagnosztizáltak. Ezért az egészséges ételekből álló megfelelő táplálkozás segít megszüntetni az erekciós problémákat és növelni a potenciát.
A tenger gyümölcsei előnyei
A tenger gyümölcsei szükségesek az erekció javításához. A garnélarák, a lazac, a tintahal, a különféle halfajták hasznos omega-3, omega-6 savakkal telítik a szervezetet, amelyek felelősek a férfi nemi hormon - a tesztoszteron - képződéséért, ezenkívül fehérjékkel, nyomelemekkel és vitaminokkal.
A spenót előnyei
Nagyon gyakran a spenótot természetes eredetű szteroidnak nevezik. Nagy mennyiségben tartalmaz ekdiszteront, egy fitoekdiszteroidot, amely a tesztoszteronszint növelésével javítja az erekciót. A spenót másik pozitív tulajdonsága, hogy a benne található természetes nitrátok nitrogén-oxidokká alakulnak, amelyek elősegítik az értágulatot. Az átalakulás a nyelv felszínén a gyomorban található baktériumok segítségével történik. Emiatt nem ajánlott túlzásba vinni mindenféle szájvízzel, mert egyszerűen elmossák a jótékony baktériumokat. Ez a termék nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek nagyon szükségesek a tesztoszteron és a nitrogén-monoxid termelésének javításához.
Egyéb erekciós termékek
A fenti termékeken kívül még sok más hasznos a férfi potencia szempontjából. Ezek tartalmazzák:
- erjesztett tejtermékek (kefir, tejföl, túró, joghurt, tejszín);
- fürj, csirke tojás;
- sovány húsok;
- különféle fűszerek (koriander, menta, bazsalikom, zeller, petrezselyem, kapor);
- búzacsíra;
- olivaolaj;
- természetes étcsokoládé;
- zöldségek (répa, sárgarépa, saláta, hagyma, káposzta);
- gyümölcsök (banán, datolya, narancs, citrom, füge).
Érdemes megjegyezni, hogy a tudósok bebizonyították, hogy a természetes kávé jótékony hatással van az erekcióra. Miután egy férfi megiszik egy csésze ebből az italból, fokozott adrenalin felszabadulását tapasztalja, így az agy gyorsan reagál minden ingerre, és fokozódik a vérkeringés az ágyék területén.
Ne feledje azt is, hogy a túlzott mennyiségű ital fogyasztása megnövekedett vérnyomáshoz és sok más olyan betegséghez vezet, amelyek negatívan befolyásolhatják egészségét. A fent felsorolt erekciós termékek E, A, B, C vitaminokat tartalmaznak, amelyek nagyon fontosak minden férfi nemi szerveinek normális működéséhez. Az ilyen termékek elősegítik a pénisz fokozott véráramlását és az erek tisztítását. Vigyáznia kell egészségére, és azonnal orvoshoz kell fordulnia, ha az erekciós zavar gyanús tünetei jelentkeznek.