Az erősebbik nem számára a férfi képességük nagyon fontos. A szexuális fizetőképességükkel kapcsolatos legkisebb kétség is kiüti őket, bár külsőleg nem mutatják ezt. A szexuális funkció sok októl függ: életmódtól, egészségi állapottól, megfelelő táplálkozástól stb.
Egészség és férfi libidó
A férfi egészsége elválaszthatatlanul összefügg a szexuális funkcióval. Ha az erősebb nem képviselője egészséges, szervei normálisan működnek, és a férfi potencia magas szinten van. És amikor az egészségügyi problémák megkezdődnek, a legtöbb esetben ez a potenciában tükröződik.
Tanulmányok szerint az erősebb nem képviselői, akik rendszeres szexuális életet élnek egy partnerrel, tovább élnek, mint azok, akik gyakran váltanak köteléket és nem kerülik el az alkalmi kapcsolatokat. A teljes értékű nemi aktushoz nemcsak a testi öröm, hanem az erkölcsi elégedettség is fontos. Ebben az esetben nemcsak a testi, hanem a szellemi és érzelmi szféra is érintett. Kombinációjuk az egész személyiségre kihat, és egy intim kapcsolatnak különleges mélységet kölcsönöz.
Egyes szakértők szerint különösen fontos, hogy negyven év után rendszeresen lépjünk kapcsolatba. Ha ebben a korban hosszú szünetek vannak, a férfi potencia csökkenhet. Itt, mint minden fizikailag aktív cselekvésben, állandó "edzésre" van szükség, különben a szervműködés elkezd fogyni és romlani. Húsz évesen a szünetek nem játszanak meghatározó szerepet, negyven év után pedig az impotencia kialakulását okozhatják. A rendszeres közösülés javítja egy fontos szerv - a prosztata - működését. Ezért profilaxisnak tekinthetők a prosztatagyulladás megjelenése ellen.
Van egy olyan vélemény is, amelyet tudományos kutatások nem támasztanak alá, miszerint az állandó szexuális aktivitás hiánya hormonális egyensúlyhiányhoz vezet. Ez negatív hatással van a szív- és érrendszer, a gyomor-bél traktus és a máj egészségére. Az idegrendszer negatív változásokon is átesik, az ember jelleme romlik, morcos, morcos lesz. Ez azonban nem jellemző az erősebb nem minden képviselőjére.
A férfi potencia, mint a családi kapcsolatok fenntartásának tényezője
Amikor egy férfinak problémái vannak a merevedési funkcióval, a családi kapcsolatban repedés jelentkezik, mindkét fél szenved ettől.
Merevedési zavar tünetei
Az orvosok szerint az erősebb nemek 10% -ánál, akik átlépték a negyvenéves határt, merevedési zavarok jeleit mutatják (vagyis vannak problémák az erekcióval). Ennek a jelenségnek a tünetei a következők:
- Nehezebb erekciót elérni.
- Részleges erekció, a pénisz nem éri el a teljes keménységet.
- A közösülés közbeni érzések gyengülnek.
- A közösülés során az erekció csökken.
- A szexuális kapcsolat késik, a férfi sokáig nem érheti el az orgazmust.
Ha ilyen változások jelennek meg, orvoshoz kell fordulnia (bár a férfiak ezt nem szeretik). Ellenkező esetben az impotencia idővel kialakulhat.
Bizonyos esetekben a szexuális élet képessége akár 80 évig, vagy akár tovább is fennmaradhat. De a legtöbb esetben 60 év után jelentősen csökken, néha teljesen eltűnik. Igaz, ebben a tekintetben minden egyedi.
A potencia kihalásának okai
A szakértők nem tudnak konszenzusra jutni a férfi potencia kihalásának okai miatt viszonylag fiatal korban. Számos ok azonban még mindig világos. Először is ez a vér összetételének megváltozása: vastagabbá válik, nő a benne lévő koleszterin mennyisége. Ez működési zavarokhoz vezet az érrendszerben. Különösen a túlzott vérviszkozitás miatt a kis erek eltömődhetnek. Ennek eredményeként a péniszt ellátó edények munkája nehezebbé válik.
Egy másik ok az érszövetek rugalmasságának csökkenése, valamint a szívizom összehúzódási képességének romlása.
Továbbá romlik az agy vérellátása, ezért csökken az ingerekre való reakció sebessége. Egy férfi nem képes gyorsan felizgulni, majd fenntartani az erekció magas szintjét.
Az izmok és az inak rugalmassága is csökken. Ez is a károsodott vérellátás következménye. Ennek eredményeként egy férfi nem tud teljes szexuális kapcsolatot folytatni.
Ki van veszélyben
Például az erősebb nem képviselői, akik hanyatt merültek a munkában és folyamatosan gondolkodnak rajta. Ebben az esetben a tesztoszteron szint csökken, ami a férfi potencia problémáihoz vezet.
Ezek azok is, akik ülő életmódot folytatnak, nem másznak ki a számítógép mögül. Az állandó ülés fizikai inaktivitáshoz vezet, és negatívan befolyásolja a test funkcióit.
A harmadik kockázati csoport az állandóan érzelmi stressz alatt álló emberek: üzletemberek, vezetők stb.
Hogyan kerülhető el a merevedési zavar? Először is ellenőriznie kell a vér koleszterinszintjét. Ha magas, akkor meg kell változtatni az élelmiszer-rendszert, ki kell zárni azokat a termékeket, amelyek annak növekedését okozzák.
Ezután kezdjen el sportolni, aktív életmódot folytatni. A fizikai aktivitás normalizálja a vér összetételét.
És természetesen meg kell teremteni a megfelelő táplálkozást, ami pozitív hatással van az egészségre és a férfi potenciára.
A férfi erejét befolyásoló táplálkozás
Az erekciót fokozó étrend legfontosabb elemei az állati fehérjék. Először is, ez különböző fajtájú hús. Az erősebbik nem számára létfontosságú termék, mivel biztosítja a fő hormon - a tesztoszteron - termelését. Az állati fehérjére a spermiumok előállításához is szükség van. Ezért az étrendnek elsősorban a marhahúst, bárányt, sertéshúst, borjúhúst, májat, csirkét, pulykát stb.
A férfiak táplálkozása elképzelhetetlen hal, többnyire zsíros fajták nélkül. Esszenciális omega-3 és omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a koleszterin képződését. A leghasznosabb fajták a következők: lazac, pisztráng, laposhal, harcsa, chum lazac, rózsaszínű lazac, makréla, tonhal, hering stb.
Tenger gyümölcsei is: garnélarák, kagyló, tintahal, rák, homár, rák, osztriga, moszat. Mindegyik tartalmaz nyomelemeket, amelyek javítják a vér összetételét.
A tojás az állati fehérjetermékekhez is tartozik. Sokáig a koleszterin beszállítóinak számítottak, ezért ajánlott korlátozni őket. De egy ideje már a petesejteket rehabilitálták, mivel a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy nem okozzák a rossz koleszterin felhalmozódását.
A fürjtojás különösen hasznos a potencia szempontjából. Erős stimuláló hatásuk van, fokozzák az erekciót. 15-20 fürjtojásból ehet rántottát (ezek kicsiek: összehasonlításképpen: a csirketojás súlya 60 g, a fürjtojásé pedig 10 g).
Ezenkívül a menünek feltétlenül tartalmaznia kell tejtermékeket, mivel ezek a teljes állati fehérje szállítói. Ezek a túró, a sajt, a feta sajt, a tej, az erjesztett sült tej, a kefir stb.
Az étrendnek tartalmaznia kell növényi ételeket is. A hasznosság szempontjából az első helyen hüvelyesek vannak: bab, borsó, lencse. Ezek a növények magas növényi fehérje tartalommal rendelkeznek. Használhatók levesek, gabonafélék főzésére.
Nagy mennyiségű növényi fehérje tartalmaz diót: dió, mandula, mogyoró, kesudió, földimogyoró, pisztácia. Ezenkívül a dió gazdag E-vitaminban van, amely elengedhetetlen a szexuális működéshez.
A keserű csokoládé erekcióhoz is hasznos.
Világos, hogy az egészséges táplálkozás elképzelhetetlen gyümölcs és zöldség nélkül. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek az összes szerv működéséhez és a magas immunitás fenntartásához szükségesek.
Az ízesítők és a fűszerek nagyon hasznosak a szexuális funkciók fokozásában. Minél élesebbek és égetőbbek, annál jobban segítenek az izgalomban és az erekció fenntartásában. A fűszerek közül különösen hasznos a vörös és a fekete paprika, a curry, a sáfrány, a gyömbér, a szegfűszeg, a fahéj stb. Különböző ételek ízesítésére, valamint süteményekbe történő felvételre használhatók.
A fontos ízesítők közé tartozik az ecet, a hagyma, a fokhagyma, a torma, a mustár, az adjika, a wasabi (figyelmeztetés: a meleg ételízesítők és a fűszerek ellenjavallt a gyomor-bél traktus betegségei esetén).
Azt kell mondanom, hogy az alkohol értágító tulajdonságai miatt jótékony hatással van az erekcióra is. De van egy nagyon fontos pont. Az alkohol, ha mértékkel fogyasztják, serkenti a szexuális funkciókat. És ha túlzottan használja, éppen ellenkezőleg, elnyomja és tovább impotenciához vezet.